17 sierpnia 2023
Czy to już koniec lata? Psycholog i psychoterapeuta na blogu.
Lato, pełne ciepła, słońca i radości, powoli schodzi na zasłużony odpoczynek, ustępując miejsca jesieni. Wakacyjne podróże, letnie romanse i beztroska atmosfera, zostawia po sobie miłe wspomnienia.
To doskonały moment, by usiąść i przemyśleć wszystkie chwile spędzone na plażach, w górach czy podczas weekendowych wypadów.
Refleksja ta pozwala nam docenić wartość tych przeżyć oraz czerpać z nich inspirację na przyszłość. Może to być także okazja do zastanowienia się nad tym, czy wykorzystaliśmy ten czas w pełni, czy też jest jeszcze coś, czego pragniemy doświadczyć w przyszłych latach.
Pożegnanie lata to czas nie tylko smutku z powodu końca letnich przyjemności, ale także okazja do refleksji, przygotowań i docenienia uroków zmieniającej się natury. To moment, który pozwala nam zatrzymać się na chwilę, ocenić to, co osiągnęliśmy, i z nadzieją spoglądać w przyszłość.
Emocjonalne Znaczenie Pożegnania Lata
Przejście z jednej pory roku do drugiej nie tylko niesie ze sobą zmiany w temperaturze i krajobrazie, ale także stwarza głębokie skojarzenia i odczucia w sferze emocjonalnej.
Emocje, jakie towarzyszyły nam podczas wakacyjnych podróży, spotkań z przyjaciółmi czy rodziną, a także doświadczenie luzu i innego zarządzania czasem wolnym, działają nasze przemyślenia.
Zyskujemy nową perspektywę patrzenia na nasz własny kawałek świata.
Wspominanie letnich doświadczeń może pomóc nam wzmocnić odporność psychiczną oraz nastroić nas na pozytywne podejście do przyszłości.
Zmiany w przyrodzie i otaczającym nas środowisku służą jako symboliczna "przypominajka", że życie to dynamiczny proces, który wymaga ciągłego przystosowania do przychodzących zmian.
W miarę jak przyroda ewoluuje, przypominając nam o kruchej równowadze między porami roku, możemy nauczyć się akceptować, że także nasze życie podlega procesom zmiany. Ta akceptacja może pomóc nam radzić sobie z nieuchronnymi trudnościami czy momentami przejściowymi, które pojawiają się w naszej drodze.
Emocjonalna Reakcja na Zmianę Sezonów
Przejście z lata do jesieni, choć może wydawać się naturalnym cyklem, może wywołać głębokie emocje i nawet wpłynąć na nasze samopoczucie. Niektórzy ludzie doświadczają tzw. sezonowych zaburzeń afektywnych (SAD), które są rodzajem depresji występującej okresowo, zwykle w okresie jesienno-zimowym.
Psychologowie wyjaśniają, że spadek ilości dostępnego światła słonecznego może wpłynąć na naszą biologiczną zegar wewnętrzny i poziomy hormonów, takich jak melatonina i serotonina.
To może prowadzić do obniżonego nastroju, zmęczenia oraz innych objawów depresji.
Świadomość tych wpływów może pomóc w monitorowaniu własnego samopoczucia i poszukiwaniu odpowiednich strategii radzenia sobie.
Jesienne pożegnanie lata może wprowadzić nas w cykl sezonowych zmian, które wpływają na nasze emocje i zachowanie. Nasze reakcje emocjonalne mogą być silnie uwarunkowane przez porę roku, w której się znajdujemy. Poczucie melancholii czy nostalgii wraz z końcem lata można często przypisać niższym temperaturom i zmniejszonemu dostępowi do światła słonecznego.
Pozwala nam to zrozumieć dlaczego pewne emocje wzmagają się w określonych porach roku. A to już pierwszy krok w tym jak możemy bardziej skutecznie radzić sobie tymi odczuciami.
Akceptacja i Elastyczność Wobec Zmiany
Psychologia wyjaśnia proces dostosowywania się do zmiany pór roku. Zdolność elastycznego przystosowania się do nowych okoliczności jest kluczowym czynnikiem w radzeniu sobie z trudnościami i osiąganiu sukcesów.
Akceptacja zmiany nie oznacza jedynie biernego zgadzania się na zmianę. To aktywny proces dostosowania się i wypracowania nowej równowagi emocjonalnej. Im bardziej wykażemy się większą elastycznością w myśleniu i dostosowywaniu się do nowych warunków tym lepiej przyjmiemy przychodzące zmiany. Tym samym redukujemy do minimum ich negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.
Akceptacja zmiany i gotowość do przystosowania się do nowej rzeczywistości, może być psychologicznie wymagająca, ale przynosi korzyści w dłuższej perspektywie.
Poprzez adaptację do nowych warunków, rozwijamy nasze umiejętności radzenia sobie i zdobywamy większą elastyczność emocjonalną.
Ma to znaczenie zarówno dla naszej zdolności do radzenia sobie z wyzwaniami, jak i dla ogólnego samopoczucia.
Moment zmiany może stwarzać kolejną okazję do planowania nowych celów i wyzwań np. poprzez zdefiniowanie nowych celów na przyszły rok szkolny czy zawodowy. Możemy znów poczuć cel i motywację do działania.
Wyznaczanie konkretnych, następnych kroków pozwala nam uniknąć poczucia utraty kierunku i wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie.
Znaczenie Rytuałów i Tradycji
Ludzie często tworzą specjalne rytuały lub celebracje, które pomagają im przejść przez ten okres zmiany.
To może być coś tak prostego, jak pójście na spacer, by obserwować zmieniający się krajobraz, czy robienie weków , wspólne gotowanie czy towarzyskie spotkania przy ognisku.
Rytuały pomagają nadawać sens i porządek zmianie, co z kolei może pomóc w zmniejszeniu poczucia niepokoju czy niepewności.
To także dobra okazja do wzmacniania tych więzi z bliskimi dla nas ludźmi. Poczucie, że mamy przy sobie innych, ułatwia nam akceptację zmian w życiu.
To jak przeżywamy zakończenia lata ma związek z szerokim spektrum aspektów.
Psychologiczne aspekty związane z pożegnaniem lata są wielowymiarowe i dotykają zarówno naszych emocji, jak i sposobu, w jaki się dostosowujemy do zmieniającej się rzeczywistości.
Sezonowe zmiany emocjonalne, znaczenie połączeń społecznych, emocjonalne przygotowanie na przyszłość oraz elastyczność w obliczu zmiany to tylko niektóre z kwestii, które mają wpływ na naszą psychikę w tym okresie.
Ważne jest zrozumienie tego co na nas wpływa by skutecznie okiełznać własne emocje i przystosowywać się do nowych warunków, które niesie ze sobą nadchodzący okres jesieni i zimy.
Blog Holistyczna. Psycholog i psychoterapeuta. Beata Matys-Wasilewska
Strona www stworzona w kreatorze WebWave.