Jak być ciałopozytywnym?  Psycholog i psychoterapeuta na blogu.

Ciałopozytywność to podejście, które promuje akceptację i pozytywne nastawienie do swojego ciała, niezależnie od jego wyglądu czy rozmiaru.

Jednym z pierwszych kroków do bycia ciałopozytywnym jest akceptacja swojego ciała takim, jakie jest. Każde ciało jest unikalne i piękne na swój sposób. Zamiast skupiać się na tym, co uważasz za wady, skoncentruj się na tym, co kochasz w swoim ciele.

Możesz zacząć od podziękowania swojemu ciału za to, co dla Ciebie robi, jak np. chodzenie, oddychanie czy zdrowie.

Ważne byś nie koncentrował się na porównywaniu się do innych. W dzisiejszych czasach media społecznościowe bombardują nas idealnymi ciałami, które często są nieosiągalne. Zamiast skupiać się na tym, co widzisz u innych ludzi, skoncentruj się na tym, co możesz zrobić, aby poczuć się dobrze we własnym ciele.

Znajdź aktywności, które sprawiają Ci przyjemność i pomagają Ci poczuć się lepiej w swoim ciele.

Jak to niektórzy mówią ciało to nasza świątynia. Szanuj je. Twoje ciało jest jedynym miejscem, w którym żyjesz przez całe życie, więc ważne jest, abyś się nim opiekował i szanował.

Warto zacząć od dobrego nawyku, jakim jest dbanie o swoje zdrowie, jedzenie zdrowej żywności i regularne uprawianie sportu. Ciało potrzebuje czasu na regenerację, więc ważne jest, abyś dawał mu czas na odpoczynek i relaks.

W jakim środowisku przebywasz tak się czujesz. Staraj się otaczać ludźmi, którzy będą Cię wspierać i akceptować bez względu na to, jak wyglądasz.

Oddalaj się od tych co negatywnie oceniają i komentują siebie i innych.

Dobrze kiedy twoje ciało jest dla ciebie WAŻNE. Dbaj o nie, podejmując decyzje, które będą służyć jego zdrowiu i dobremu samopoczuciu.

Obserwuj i badaj wszelkie rzeczy, które niepokoją cię w twoim ciele. Rozluźniaj i dopieszczaj ciało uczęszczając na masaż czy relaksujące zabiegi.

Jednym z elementów ciałopozytywności jest  POZYTYWNA KOMUNIKACJA Z SAMYM SOBĄ. Zamiast krytykować swoje ciało, mów pozytywnie i z uznaniem.

Możesz zacząć od pozytywnych afirmacji, np. mówiąc sobie, że jesteś piękny/piękna i wartościowy/wartościowa. Powtarzanie takich afirmacji może pomóc Ci w wzmocnieniu pozytywnego nastawienia do swojego ciała.

Kultywuj pozytywne związki ze swoim ciałem. Możesz spróbować medytacji, joga lub tańca, aby poczuć się bardziej zintegrowany/zintegrowana ze swoim ciałem.

Warto zaznaczyć, że akceptacja swojego ciała nie oznacza braku aspiracji lub chęci poprawienia kondycji fizycznej. Wręcz przeciwnie - pozytywne podejście do swojego ciała może skłonić Cię do podjęcia działań, które będą Cię zbliżały do osiągnięcia Twoich celów.

Bycie ciałopozytywnym wymaga pracy i zaangażowania, ale wyniki są warte wysiłku. Akceptacja swojego ciała może pomoc Ci poczuć się lepiej w swojej skórze i poprawiać jakość twojego życia.

Pamiętaj , że każde ciało jest unikalne i piękne na swój sposób, więc warto je KOCHAĆ I SZANOWAĆ TAKIM, JAKIE JEST.

Blog Holistyczna. Beata Matys-Wasilewska. Psycholog i psychoterapeuta.

Początek formularza