Ciałopozytywność to podejście, które promuje akceptację i pozytywne nastawienie do swojego ciała, niezależnie od jego wyglądu czy rozmiaru.
Jednym z pierwszych kroków do bycia ciałopozytywnym jest akceptacja swojego ciała takim, jakie jest. Każde ciało jest unikalne i piękne na swój sposób. Zamiast skupiać się na tym, co uważasz za wady, skoncentruj się na tym, co kochasz w swoim ciele.
Możesz zacząć od podziękowania swojemu ciału za to, co dla Ciebie robi, jak np. chodzenie, oddychanie czy zdrowie.
Ważne byś nie koncentrował się na porównywaniu się do innych. W dzisiejszych czasach media społecznościowe bombardują nas idealnymi ciałami, które często są nieosiągalne. Zamiast skupiać się na tym, co widzisz u innych ludzi, skoncentruj się na tym, co możesz zrobić, aby poczuć się dobrze we własnym ciele.
Znajdź aktywności, które sprawiają Ci przyjemność i pomagają Ci poczuć się lepiej w swoim ciele.
Jak to niektórzy mówią ciało to nasza świątynia. Szanuj je. Twoje ciało jest jedynym miejscem, w którym żyjesz przez całe życie, więc ważne jest, abyś się nim opiekował i szanował.
Warto zacząć od dobrego nawyku, jakim jest dbanie o swoje zdrowie, jedzenie zdrowej żywności i regularne uprawianie sportu. Ciało potrzebuje czasu na regenerację, więc ważne jest, abyś dawał mu czas na odpoczynek i relaks.
W jakim środowisku przebywasz tak się czujesz. Staraj się otaczać ludźmi, którzy będą Cię wspierać i akceptować bez względu na to, jak wyglądasz.
Oddalaj się od tych co negatywnie oceniają i komentują siebie i innych.
Dobrze kiedy twoje ciało jest dla ciebie WAŻNE. Dbaj o nie, podejmując decyzje, które będą służyć jego zdrowiu i dobremu samopoczuciu.
Obserwuj i badaj wszelkie rzeczy, które niepokoją cię w twoim ciele. Rozluźniaj i dopieszczaj ciało uczęszczając na masaż czy relaksujące zabiegi.
Jednym z elementów ciałopozytywności jest POZYTYWNA KOMUNIKACJA Z SAMYM SOBĄ. Zamiast krytykować swoje ciało, mów pozytywnie i z uznaniem.
Możesz zacząć od pozytywnych afirmacji, np. mówiąc sobie, że jesteś piękny/piękna i wartościowy/wartościowa. Powtarzanie takich afirmacji może pomóc Ci w wzmocnieniu pozytywnego nastawienia do swojego ciała.
Kultywuj pozytywne związki ze swoim ciałem. Możesz spróbować medytacji, joga lub tańca, aby poczuć się bardziej zintegrowany/zintegrowana ze swoim ciałem.
Warto zaznaczyć, że akceptacja swojego ciała nie oznacza braku aspiracji lub chęci poprawienia kondycji fizycznej. Wręcz przeciwnie - pozytywne podejście do swojego ciała może skłonić Cię do podjęcia działań, które będą Cię zbliżały do osiągnięcia Twoich celów.
Bycie ciałopozytywnym wymaga pracy i zaangażowania, ale wyniki są warte wysiłku. Akceptacja swojego ciała może pomoc Ci poczuć się lepiej w swojej skórze i poprawiać jakość twojego życia.
Pamiętaj , że każde ciało jest unikalne i piękne na swój sposób, więc warto je KOCHAĆ I SZANOWAĆ TAKIM, JAKIE JEST.
Kontakt
www.holistycznaterapia.pl
Beata Matys-Wasilewska
holistycznaterapiawasilewska@gmail.com
https://join.skype.com/invite/nrBCQ3wR2t7L
https://m.me/beata.matyswasilewska
Ważne informacje
Wizyty umawiane są na bieżąco bezpośrednio rezerwując termin w kalendarzu lub kontaktując się ze mną .
Uregulowanie należności możesz dokonać poprzez szybki przelew lub przelewem na konto.
Strona www stworzona w kreatorze WebWave.
Zaciekawiła Cię moja strona i masz ochotę wesprzeć moje działania możesz postawić mi kawę:)