Transformacja cyfrowa nowym stylem życia. Psycholog i psychoterapeuta na blogu.

Wraz z dynamicznym rozwojem technologii cyfrowych, życie ludzkie przenosi się coraz bardziej do świata wirtualnego.

Choć zaawansowane narzędzia cyfrowe mogą przynosić liczne korzyści, istnieją również zagrożenia dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego człowieka.

Z jakimi wyzwaniami przyjdzie nam się zmierzyć   według współczesnych psychologów?

Internet nieograniczoną baza danych

Łatwiejszy dostęp do informacji dzięki technologii cyfrowej jest bez wątpienia rewolucyjnym aspektem współczesnego życia. Jednakże, jak każdy rozwój, ma swoje zalety i wady.

Dostęp do Internetu i różnorodnych materiałów cyfrowych źródeł informacji umożliwia szybszy rozwój umiejętności i pobudza kreatywność.

Ponadto, tworzenie społeczności edukacyjnych online pozwala na wymianę wiedzy i doświadczeń między ludźmi z różnych krajów, co sprzyja globalnej wymianie kulturowej.

Jednakże nadmiar informacji może przytłaczać i prowadzić do trudności w wyborze najbardziej wartościowych treści.

Brak kontroli nad wiarygodnością informacji może prowadzić do rozpowszechniania fałszywych danych. 

Oczywistym jest fakt, że nadmierne korzystanie z technologii cyfrowej może prowadzić do uzależnienia od Internetu czy problemów z koncentracją i zaburzeń snu.

Łączenie Społeczności

Media społecznościowe i narzędzia komunikacyjne umożliwiają łatwe utrzymywanie kontaktów z rodziną, przyjaciółmi oraz innymi osobami z całego świata. Mogą pomóc przywracać i odbudowywać relacje społecznych czy otwierać nowe możliwości komunikacji między ludźmi.

Możliwość szybkiego i łatwego kontaktowania się z innymi, nawet na duże odległości pozwala na utrzymywanie regularnego kontakt z rodziną i przyjaciółmi, dzielenie się ważnymi wydarzeniami w życiu.

Media społecznościowe umożliwiają łatwiejsze znalezienie osób o podobnych pasjach i poglądach, co może prowadzić do tworzyć społeczności online o wspólnych zainteresowaniach i budowania silniejszych relacji społecznych.

To w teorii ponieważ praktyka bywa różna.

Okazuje się, że nadmierna ekspozycja na treści online może prowadzić do izolacji społecznej i zmniejszenia jakości relacji międzyludzkich w świecie realnym.

Korzystanie z mediów społecznościowych może skutkować zmniejszeniem czasu spędzanego na interakcjach twarzą w twarz z innymi ludźmi.

Zamiast tego, wiele czasu jest poświęcane na przeglądanie treści online, co może prowadzić do zaniedbywania relacji osobistych w rzeczywistości.

A same media społecznościowe mogą promować powierzchowne, powierzchowne relacje, w których ilość kontaktów jest ważniejsza niż ich jakość.

Niestety zbyt duża częstotliwość korzystania z mediów społecznościowych może prowadzić do uzależnienia od Internetu oraz nadmiernej ekspozycji na treści negatywne, co nie jest obojetne dla naszego zdrowia psychicznego

Kreatywne tworzenie

Dzięki dostępowi do różnorodnych narzędzi kreatywnych, takich jak aplikacje do edycji zdjęć czy programy graficzne, technologię cyfrową mamy szansę wspierać rozwój, kreatywność oraz nabywać różne umiejętności w tym także artystycznych.

Drugą stroną jest kreatywnego tworzenia jest możliwość manipulacji treściami cyfrowymi. Zdjęcia i filmy, umożliwiają tworzenie fałszywych informacji i obrazów, które sprawiają wrażenie autentycznych.

Programy graficzne i aplikacje do edycji zdjęć pozwalają na retuszowanie, manipulowanie perspektywą oraz dodawanie elementów do obrazów, co może prowadzić do stworzenia pozornie wiarygodnych materiałów, które w rzeczywistości są fałszywe.

Wśród użytkowników mediów społecznościowych te przekłamane treści mogą być powielane, szerząc nieprawdziwe obrazy, wydarzenia czy poglądy. Ludzie często manipulują treściami cyfrowymi, kreując wyidealizowane wizerunek siebie, które niestety nic wspólnego nie mają nie z rzeczywistością.

Osoby z niskim poczuciem wartości czy pewności siebie mogą szczególnie być podatne na negatywne skutki takich manipulacji. Zniekształcanie rzeczywistości utrudniają odróżnienie prawdy od fałszu, co stwarza nie lada wyzwanie w dzisiejszym świecie informacyjnym.

Wsparcie dla Rozwoju Zawodowego

Internet oferuje szeroki dostęp do kursów online, materiałów szkoleniowych oraz platform pracy zdalnej, co umożliwia rozwój zawodowy i zdobycie nowych umiejętności.

Mamy dostęp do ogromnej liczby kursów online, materiałów szkoleniowych i poradników, co umożliwia rozwój zawodowy w wielu dziedzinach.

Możliwość nauki zdalnej pozwala ludziom na dostosowanie nauki do swojego harmonogramu i tempa życia. Mogą uczyć się w dowolnym miejscu i czasie, co sprzyja efektywności i komfortowi.

Korzystanie z nowoczesnych narzędzi kreatywnych i programów komputerowych nie tylko wspiera rozwój kreatywności, ale także umożliwia zdobycie praktycznych umiejętności technicznych, które są coraz bardziej poszukiwane na rynku pracy.

Problemy zaczynają się gdy człowiek nie wie jak korzystać z tych zasobów i robi to nieumiejętnie.

W porównaniu do tradycyjnych form nauczania, kursy online trudno jest dostosować do uczestnika i może brakować wsparcia ze strony nauczycieli.

Niektórzy uczniowie mogą mieć trudności z motywacją i samodyscypliną w samokształceniu.

Różnorodność materiałów edukacyjnych może prowadzić do problemu przeładowania informacji. Czasami trudno jest znaleźć najbardziej wartościowe i wiarygodne treści wśród ogromu dostępnych opcji.

Niestety spora część ludzi bardzo źle wspomina czas pandemii i pracy zdalnej. Kojarzona jest z izolacją społeczną i ograniczeniem interakcji z innymi. A w pracy zawodowej niejednokrotnie obniżył się poziom komunikacji i pracy w zespole.

Warto zdawać sobie sprawę, że nadmierny kontakt z  technologicznym światem,  może prowadzić do chronicznego stresu, zmęczenia oraz spadku wydajności pracy narażając pracownika na Zespół Wypalenia Przez Technologię (Technostres).

Długotrwałe korzystanie z urządzeń elektronicznych może prowadzić do zaburzeń snu, wzrostu poziomu stresu oraz zaburzeń wzroku.

Lepsza Efektywność i Wydajność

Narzędzia cyfrowe mogą znacząco zwiększyć efektywność pracy oraz zarządzanie czasem.

Wiele procesów można zautomatyzować dzięki narzędziom do zarządzania projektem czy aplikacji do organizacji zadań i automatyzacji rutynowych czynności.

Aplikacje do zarządzania czasem pomagają w planowaniu harmonogramu, śledzeniu czasu pracy i priorytetyzowaniu zadań Szybciej i bardziej efektywnie możemy wykonywać zadania. .

Globalnie możemy zyskiwać na czasie. Pytanie czy umiemy go dostatecznie dobrze wykorzystać.

Nadmiar dostępnych informacji może prowadzić do problemu przeładowania informacyjnego, co utrudnia koncentrację i skupienie się na najważniejszych zadaniach. Dodatkowo, trudno jest odfiltrować wartościowe treści od mniej istotnych.

Jest także pewne ryzyko, że nadmierne poleganie na narzędziach cyfrowych może prowadzić do utraty umiejętności manualnych oraz zdolności rozwiązywania problemów w sposób tradycyjny.

Rozwój profilaktyki i pomocy w obrębie zdrowia

Technologia cyfrowa umożliwia dostęp do usług zdrowotnych online, telemedycyny oraz aplikacji do monitorowania zdrowia.

Nie zastąpi to bezpośredniego kontaktu lekarza z pacjentem ale może usprawnić system rejestracji czy przedłużania recept oraz drobnych porad medycznych bez niepotrzebnego stania w kolejkach.

Aplikacje do monitorowania zdrowia pozwalają pacjentom śledzić swoje parametry fizyczne, takie jak ciśnienie krwi, poziom cukru czy aktywność fizyczna. Może ułatwić zrozumienie własnego zdrowia i szybsze reagowanie na ewentualne problemy pod warunkiem, że reagujemy adekwatnie do tego co wskazuje wynik.

Obsesyjne śledzenie parametrów zdrowotnych, błędna interpretacja wyników czy uzależnienie się od aplikacji mogą jednak prowadzić do nadmiernego stresu i lęku związanego ze zdrowiem. W takich przypadkach aplikacje do monitorowania zdrowia mogą pogłębiać problem szczególnie w zaburzeniach nerwicowych.

Innowacje Technologiczne

Innowacje w technologii cyfrowej umożliwiają tworzenie nowych narzędzi, aplikacji i rozwiązań, które poprawiają jakość życia ludzi na wielu płaszczyznach, włączając w to zdrowie, edukację, komunikację i rozrywkę.

Technologie cyfrowe mogą przyczynić się do rozwiązania globalnych problemów m.in. poprzez ułatwienie współpracy międzynarodowej, szybszą wymianę informacji oraz zwiększenie efektywności działań w obszarach takich jak ochrona środowiska, zdrowie publiczne czy rozwój społeczny.

Także dostępność technologii cyfrowych może zrównoważyć nierówności społeczne poprzez umożliwienie łatwiejszego dostępu do informacji, edukacji i usług dla osób z marginalizowanych grup społecznych.

Problemem jest nieumiejętne korzystanie z technologii, które prowadzi do uzależnień, izolacji społecznej, ograniczenia aktywności fizycznej oraz problemów zdrowotnych związanych z nadmiernym korzystaniem z urządzeń elektronicznych.

Niekontrolowany rozwój technologii może także prowadzić do naruszeń prywatności, nadużyć danych osobowych oraz wzrostu cyberprzestępczości, co zagraża bezpieczeństwu jednostek i instytucji.

Postęp cyfrowy przynosi ze sobą zarówno korzyści, jak i zagrożenia dla zdrowia psychicznego ludzi. Zrównoważone korzystanie z postępu cyfrowego pozwala czerpać korzyści z dostępnych możliwości, jednocześnie minimalizując negatywne skutki dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Edukacja oraz wsparcie psychoterapeutyczne odgrywają kluczową rolę w promowaniu zdrowego i zrównoważonego korzystania z technologii cyfrowych.

Ważne jest, aby rozwijać umiejętność świadomego i odpowiedzialnego korzystania z technologii, dbając jednocześnie o zachowanie równowagi między życiem online a offline.

Zachowujmy zdrowy balans między korzystaniem z dobrodziejstw cyfryzacji a zachowaniem autentycznych, głębokich relacji społecznych w świecie realnym.

Blog Holistyczna. psycholog i psychoterapeuta. Beata Matys- Wasilewska

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.