Czy zmysłowość jest ważna? Psycholog i psychoterapeuta na blogu.

Zmysłowość jest często postrzegana jako cecha związana z seksualnością, ale w rzeczywistości jest to o wiele szersze pojęcie, które obejmuje sposób postrzegania i doświadczania różnych aspektów życia, w tym naszych związków, emocji, ciała, przyjemności i piękna. Stymulacja różnych zmysłów może pomóc nam poczuć się bardziej obecni i zanurzyć w doświadczaniu chwil. Bycie obecnym w chwili obecnej i świadome doświadczanie swoich zmysłów może wzmocnić naszą zmysłowość. Praktyki mindfulness, takie jak medytacja, głębokie oddychanie, czy doświadczenia zmysłowe, mogą pomóc w rozwijaniu większej świadomości i docenianiu chwil z większą intensywnością.

 

 

Pielęgnacja swoich zmysłów, na przykład stymulowanie wzroku kolorami, słuchanie muzyki, pobudzanie węchu  i smaku zapachami czy degustowanie  różnorodnych smaków, odkrywają przed nami cała gamę doświadczeń zmysłowości. Akceptacja i szacunek dla swojego ciała mogą pomóc w poczuciu się bardziej zmysłowo i atrakcyjnie. Dlatego ważne jest, aby dbać o swoje ciało poprzez zdrowe odżywianie, regularną aktywność fizyczną i sen.

 

Podążanie za swoimi zainteresowaniami i pasjami budzi nasze zmysły. Warto szukać  aktywności, które budzą naszą  zmysłowość i sprawiają, że czujemy się żywi. Odkrywajmy siebie poprzez taniec, muzykę, sztukę, gotowanie, kontakt z przyrodą lub cokolwiek innego, co wywołuje w nas pozytywne emocje i zmysłowe doznania. W miarę możliwości warto  regularnie poświęcać czas na te aktywności, które pobudzają nasze zmysły.

 

 

Zmysłowość to także  intymność emocjonalna i fizyczna z bliskimi osobami. Czułość, sensytywność i podążanie za własną wrażliwością emocjonalną uruchamia nasz potencjał zmysłowości. Akceptacja siebie, ze swoimi ciałem, zmysłami i uczuciami, jest kluczowa dla zmysłowości.  A otwarte wyrażanie uczuć i szczere bycie w relacji rozwija naszą zmysłowość oraz wzmacnia satysfakcję z życia.

 

Podążając za naturą, sztuka odkrywamy nowe przestrzenie w naszym życiu. Piękno w otaczającym nas świecie może budzić nasze zmysły. Starajmy się otaczać wartościowymi i wyjątkowymi rzeczami, takimi jak kwiaty, sztuka, przyroda, muzyka czy zapachy, które  wzmacniają naszą zmysłowość.

Odkrywajmy i sami twórzmy rzeczy, które nas  cieszą. Warsztaty ceramiki, malarstwa, śpiewa czy tańca mogą  rozwinąć nasze pasje i wzmocnić apetyt na  życie pełne zmysłowości.